Blog

Sport tip: Strak in 30 dagen

Wil je wel sporten maar houd je er niet van om naar de sportschool te gaan? Vaak is het lastig om thuis te sporten en sla je het dan vaak maar even over. Wij hebben een work-out gevonden die je perfect thuis kan uitvoeren en waar je, volgens trainer Jillian Michaels, binnen 30 dagen een strak lichaam van krijgt.Dat klinkt toch als de droom van elke vrouw?

Om dit resultaat te bereiken moet je wel consequent elke dag een work-out doen. Een voordeel: de work-out duurt maar een klein half uurtje en het enige wat je nodig hebt zijn gewichtjes van 1 tot 2,5 kilo. De training bestaat uit kracht en cardio oefeningen, deze wisselen elkaar af. Langzaam werk je toe naar een hoger niveau. Na tien dagen mag je steeds overstappen naar het volgende level.

Level 1 van de work-out vind je hier.
gewichten

Ga jij het uitproberen?

Toon reacties ()
| Geschreven op 5 mei 2014

Reageren

bericht delen
bekijk ook
#trending